Santé féminine

Exercice physique : les gens ont besoin de soutien

Agence QMI
18 mai 2012

© Shutterstock

Des chercheurs de l'Hôpital Laval de Québec ont constaté qu'à moins d'être supervisés, les gens ont tendance à délaisser leurs bonnes habitudes de condition physique.

Évidemment, on s'en doutait, à voir toutes ces personnes qui prennent de bonnes résolutions et des abonnements à des centres de condition physique au début de l'année et qui s'empressent de les oublier par la suite.

Les chercheurs ont donc constitué deux groupes de personnes auxquelles ils ont remis des podomètres. Objectif : augmenter graduellement leur activité jusqu'à 10 000 pas par jour.

Au premier groupe, on a fourni un suivi rapproché par une infirmière, un nutritionniste ou un kinésiologue, à qui les participants devaient rendre compte régulièrement de leurs progrès. Pour le deuxième groupe, aucun soutien.

Le constat des chercheurs : après trois mois, les membres des deux groupes avaient progressé de façon comparable. Mais, après un an, les personnes qui n'avaient pas de supervision étaient à peu près toutes redevenues aussi sédentaires qu'avant le début de l'expérience. Par contre, celles qui bénéficiaient d'un suivi avaient continué de progresser.

Ce qui fait dire au cardiologue Paul Poirier que le gouvernement devrait investir dans le suivi et le support des personnes qui veulent se remettre en forme. Parce que cela coûte moins cher que de soigner les maladies dues à l'inactivité.

Selon une récente recherche menée à l'Institut de cardiologie de Québec, une simple marche de 10 minutes par jour diminue de 30 % le risque d'un infarctus mortel et de 70 % celui de développer un diabète.

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