Soins de santé au Canada

Une formule qui a fait ses preuves pour lutter contre le cancer

Agence QMI
26 octobre 2012

Photo Fotolia

Qu'ont en commun le tabagisme, l'alimentation et l'exercice physique? Ce sont les trois facteurs que l'on peut modifier pour prévenir le cancer, selon la formule«0-5-30».

C'est le message que la Dre Christiane Laberge véhicule sur toutes les tribunes, et qu'elle a diffusé dans sa conférence de jeudi dernier, à Sainte-Agathe-des-Monts. Une centaine de personnes s'était réunie au pavillon Philippe-Lapointe, de l'Hôpital Laurentien, afin de venir l'écouter.

Pour réduire les risques de développer un cancer, elle a donné quelques trucs très simples : ne pas fumer, manger cinq fruits et légumes par jour et faire 30 minutes d'exercice physique par jour. «La formule 0-5-30 a fait ses preuves!», a-t-elle lancé.

La Dre Laberge a su expliquer ce qu'est le cancer en termes très simples : «Vos cellules, en santé, c'est un plan d'urbanisme : tout est bien droit et propre. Le cancer, c'est une cassure dans le code génétique d'une cellule. Votre plan d'urbanisme devient un bidonville : les cellules s'empilent une par-dessus l'autre, l'électricité passe par une prise sur laquelle elles se branchent toutes, et c'est l'anarchie dans votre corps», a-t-elle lancé.

Intégrer l'exercice à la vie quotidienne

La Dre Laberge a donné plusieurs trucs pour arrêter de fumer, comme trouver une autre source de plaisir ou prendre des marches. Pour l'alimentation, elle suggère de manger moins de viande rouge, de boire moins d'alcool et de manger plus souvent sa viande bouillie pour réduire la consommation de gras, tout en augmentant ses portions de légumes.

Enfin, pour l'activité physique, elle-même dit détester les gymnases et propose d'intégrer l'exercice à sa vie quotidienne. «Vous devez passer l'aspirateur de toute façon, pas vrai?

Alors, pourquoi ne pas mettre de la musique et vous faire aller le popotin tout en le faisant?», a-t-elle conseillé.

En ce qui concerne le cancer de la peau, le médecin a rappelé de toujours mettre de la crème solaire, et surtout, d'éviter les salons de bronzage. Elle a aussi fortement recommandé d'utiliser les services de dépistage, notamment pour les cancers du côlon et du sein.

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